Skortips: Memilih Sepatu yang Tepat untuk Angkat Besi, Hindari Risiko Cedera

7 September 2022, 18:00 WIB
Penulis: Any Hidayati
Editor: Lily Indriyani
Cover artikel Skortips.
Cover artikel Skortips. /Grafis Yusuf/Skor.id

  • Olahraga angkat besi membutuhkan sepatu khusus untuk kenyamanan dan mengurangi risiko cedera.
  • Sepatu khusus angkat besi memiliki desain berbeda dari alas kaki lain.
  • Ada beberapa tips untuk memilih sepatu angkat besi.

SKOR.id - Tak sedikit cabang olahraga (cabor) yang memerlukan alas kaki dengan jenis tertentu. Salah satunya adalah angkat besi.

Sepatu khusus angkat besi memiliki karakteristik khusus yang disesuaikan dengan kebutuhan atlet untuk mengangkat beban berat.

Alas kaki yang tepat akan membantu lifter menjaga keseimbangan, landasan aman, serta menjaga posisi saat mengangkat beban berat.

Dilansir dari si.com, jika nekad memakai sembarang alas kaki seperti untuk lari, bisa membahayakan serta meningkatkan risiko cedera.

Atas dasar itulah, pemilihan sepatu yang tepat menjadi kewajiban bagi Skorer yang ingin menjajal olahraga angkat besi.

Berikut tips memilih sepatu angkat besi yang dihimpun Skor.id: 

1. Tentukan kebutuhan

Rahmat Erwin Abdullah saat turun di kelas 73 kg putra cabor angkat besi SEA Games 2021 Vietnam, Sabtu (21/5/2022).
Rahmat Erwin Abdullah saat turun di kelas 73 kg putra cabor angkat besi SEA Games 2021 Vietnam, Sabtu (21/5/2022). NOC Indonesia/MP MEDIA/Evan Andraws

Jika hanya untuk mengangkat barbel yang tidak terlalu berat atau deadlifting, Skorer bisa menggunakan sepatu datar biasa.

Akan tetapi, jika untuk kebutuhan mengangkat beban yang berat, maka pilihlah sepatu datar seperti Chuck Taylor.

2. Perhatikan tinggi heels

Lifter putra Jawa Timur, Irawan Eko Yuli beraksi di kelas 67 kg cabor angkat besi PON XX Papua di Auditorium Universitas Cendrawasih Jayapura, Rabu 6/10/2021.Foto: PB Pon XX PAPUA/Dadang Tri
Lifter putra Jawa Timur, Irawan Eko Yuli beraksi di kelas 67 kg cabor angkat besi PON XX Papua di Auditorium Universitas Cendrawasih Jayapura, Rabu 6/10/2021.Foto: PB Pon XX PAPUA/Dadang Tri (Foto: PB Pon XX PAPUA/Dadang Tri)

Sepatu dengan heels tinggi bisa menjadi pilihan ketika Skorer hanya melakukan mobilitas terbatas karena tumit yang lebih tinggi akan memudahkan dalam berjongkok tanpa terangkat dari tanah.

Akan tetapi, untuk kejuaraan sekelas Olimpiade maka Skorer harus memilih sepatu dengan steeper heel height untuk membantu jongkok yang lebih dalam.

Sementara itu, tinggi heels yang lebih rendah bisa dipilih untuk kegiatan yang cukup berimbang antara back squats, overhead presses, dan lunges.

3. Utamakan kenyamanan

Ilustrasi Anak-Anak tengah berlatih angkat besi.
Ilustrasi Anak-Anak tengah berlatih angkat besi. (Twitter)

Kenyamanan menjadi satu hal wajib ketika memilih sepatu untuk olahraga angkat besi karena berhubungan dengan keamanan diri sendiri.

Jangan memilih sepatu yang kekecilan karena akan berpengaruh pada kenyamanan saat dikenakan.

Jika memilih sepatu dengan Velcro yang menutupi tali, demi keamanan, maka pilihlah nomor yang lebih tinggi dari ukuran sepatu biasa Skorer karena biasanya akan terasa lebih sempit meskipun ukurannya sama.

4. Sesuaikan budget

Yang terpenting berikutnya ketika akan memilih sepatu angkat besi adalah sesuaikan dengan anggaran yang Skorer miliki.

Jika serius menekuni olahraga angkat besi maka anggaran membeli sepatu pun dipastikan akan lebih mahal daripada sekadar angkat barbel ringan.

Baca Juga Skortips Lainnya:

Skortips: Life Hack Mengatasi Emotional Eating karena Stres

Skortips: 4 Sikap dalam Mendukung Rehabilitasi Kecanduan Narkoba

Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.
Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.

  • Sumber: si.com
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Skortips: Nasihat Kesehatan untuk Anda Jelang Menginjak Usia 60 Tahun

    Skor.id menyoroti beberapa hal-hal yang harus menjadi perhatian setelah berusia 60 tahun.

    Bugar

    Selasa, 23 Agustus 2022

    Skortips: Hal-hal yang Perlu Dipersiapkan dalam Berkemah

    Tips-tips mengenai apa saja yang perlu dipersiapkan dalam berkemah.

    Bugar

    Jumat, 26 Agustus 2022

    Skortips: Cara Berjalan Lebih Cepat: Performa, Langkah, dan Kecepatan

    Apakah Anda ingin mempercepat kecepatan berjalan Anda? Mengapa mungkin membayar untuk meningkatkan kecepatan Anda? Menggunakan tips ini akan membantu Anda berjalan lebih cepat dan lebih efisien, mengubah lebih banyak tenaga Anda menjadi kecepatan.

    Terbaru

    Lain - lain

    Sabtu, 4 Februari 2023

    Proliga 2023: Daftar Pemain Gresik Petrokimia Pupuk Indonesia, Sejumlah Pilar Penting Dipertahankan

    Berikut daftar pemain yang sudah didaftarkan Gresik Petrokimia Pupuk Indonesia untuk mengarungi kompetisi Proliga 2023.

    Lain - lain

    Sabtu, 4 Februari 2023

    Proliga 2023: Daftar Pemain Jakarta Pertamina Fastron, Rombak Skuad demi Misi Bangkit

    Berikut daftar pemain tim voli putri Jakarta Pertamina Fastron untuk mengarungi kompetisi Proliga 2023.

    Lain - lain

    Sabtu, 4 Februari 2023

    Proliga 2023: Daftar Pemain Jakarta Popsivo Polwan, Tetap Tangguh meski Tak Diperkuat 4 Kali MVP

    Berikut daftar pemain yang sudah didaftarkan tim voli putri Jakarta Popsivo Polwan untuk mengarungi kompetisi Proliga 2023.

    Lain - lain

    Sabtu, 4 Februari 2023

    Proliga 2023: Kalahkan Juara Bertahan, Jakarta BIN Mulai Temukan Komposisi Terbaik

    Pelatih Octavian menyebut bahwa permainan anak didiknya semakin solid di putaran kedua Proliga 2023.

    Lain - lain

    Sabtu, 4 Februari 2023

    Proliga 2023: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

    Berikut jadwal, hasil, dan klasemen voli Proliga 2023 yang bakal terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi babak reguler.

    Lain - lain

    Sabtu, 4 Februari 2023

    PASI Kirim 4 Atlet Putri ke Kejuaraan Asia Atletik Indoor 2023 di Kazakhstan

    Kontingen Merah Putih akan bertolak ke Kazakhstan pada hari Rabu (8/2/2023).

    Berita

    Sabtu, 4 Februari 2023

    Gareth Bale Bersinar dalam Debut Tur PGA 23 Hari Setelah Pensiun dari Sepak Bola

    Gareth Bale memamerkan keahliannya yang luar biasa di awal yang cerah untuk karir golfnya.

    Lain - lain

    Jumat, 3 Februari 2023

    Ayah Pecatur GMW Irene Kharisma Sukandar Gelar Liga Tenis Meja Berhadiah Rp2,5 Miliar

    Liga Tenis Meja Terry Palmer Indonesia 2023/2024 siap digelar pada awal Maret mendatang di mana putaran pertama dijadwalkan beralngsung di Malang.

    Lain - lain

    Jumat, 3 Februari 2023

    Rekap Hasil Proliga 2023: Samator Putus Tren Negatif, Bhayangkara Bertahan di Puncak

    Surabaya BIN Samator berhasil meraih kemenangan 3-0 atas Jakarta BNI 46 yang memutus rentetan hasil negatif mereka dalam empat laga sebelumnya.

    Lain - lain

    Jumat, 3 Februari 2023

    Ketum KONI Pusat Marciano Norman Terima Penghargaan dari MURI

    Ketum KONI Pusat, Marciano Norman berhasil memecahkan rekor MURI.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X