Belajar Yoga Bersama Depok Yoga Community

12 Januari 2021, 07:45 WIB
Penulis: Arista Budiyono
Editor: Aditya Fahmi Nurwahid
komunitas Depok Yoga Community /

  • Depok Yoga Community berdiri pada tahun 2016, berawal dari beberapa orang yang berlatih yoga di salah satu gym.
  • Komunitas ini rutin mengadakan latihan setiap akhir pekan di UI, saat sebelum pandemi.
  • Meskipun diikuti oleh beberapa kalangan, ada opsi gerakan saat latihan Deyoco bagi pemula maupun non-pemula.

SKOR.id - Yoga merupakan salah satu olahraga yang banyak dipilih saat pandemi seperti ini. Salah satu alasannya adalah karena bisa dilakukan di rumah saja.

Olahraga ini terlihat sangat mudah, namun sejatinya cukup berat. Dengan satu dua gerakan saja, keringat bisa mengucur di tubuh kita.

Apa yang harus dilakukan buat yang ingin memulai olahraga yoga? Apa saja manfaat yoga? Berikut obrolan SKOR.ID dengan Didik Junaedi dari komunitas Depok Yoga Community (Deyoco)

Menurut Didik, Depok Yoga Community berdiri pada tahun 2016. Awal mula komunitas ini terbentuk dari beberapa orang yang berlatih yoga di salah satu gym.

"Seusai latihan biasanya mereka ngobrol. Dari situ ada guru yang mempunyai ide untuk bikin komunitas Yoga di Depok. Akhirnya ide tersebut mendapatkan respond yang cukup antusias akhirnya terbentuklah komunitas ini.”

Deyoco punya tujuan agar yoga lebih memasyarakat, selain itu dengan adanya Deyoco orang bisa latihan yoga tanpa harus ke studio atau tempat gym.

Komunitas ini rutin mengadakan latihan di depan Fakultas Ekonomi dan Bisnis FEB UI saat sebelum pandemi. Setiap Sabtu, latihan dilakukan selama 1,5 jam dimulai dari pukul 07.00 WIB

Selain sekitar Depok, hadir juga mereka yang dari Jakarta Utara, Bekasi dan Cikarang ikut serta juga. Di awal latihan, Deyoco sudah diikuti sekitar 30 orang. Setiap latihan rutin dengan Guru yang cukup terkenal bisa hadir 80-10 orang.

Yoga dan matras yoga adalah kesatuan yang tak dapat dipisahkan.
Yoga dan matras yoga adalah kesatuan yang tak dapat dipisahkan. (Grafis: Hendy Andika/Skor.id)

Beberapa jenis gerakan yoga dilakukan saat berlatih bersama. Dari Hatha yoga, Vinyasa yoga sampai Yin Yoga. Dalam latihan, gerakan yang dipraktekkan dari basic sampai moderate.

Meskipun diikuti oleh beberapa kalangan, ada opsi gerakan saat latihan Deyoco. Ada gerakan untuk yang baru pemula, ada pula gerakan untuk mereka yang sudah sering melakukan yoga.

Menurut didik, salah satu alat yang dipakai saat latihan rutin Deyoco adalah matras. “ini lebih untuk menghidari kerasnya lantai saat latihan. Tenang, buat kamu yang pemula dan mau gabung dengan komunitas ini, Deyoco mempunyai matras cadangan.  

Sama dengan olahraga yang lain, yoga bisa menurunkan berat badan. Asal diimbangi dengan pola makan yang sehat. Namun menurut Didik, manfaat yoga yang utama adalah agar badan lebih sehat. “Yoga juga bisa memperbaiki postur tubuh” tambahnya.

Buat yang sering bekerja di depan komputer, olahraga ini sangat cocok.

Apakah pemula yang ikut yoga wajib menggunakan mentor? Didik berpandangan, sebaiknya pernah belajar dari mentor langsung. Karena jika belajar dari video, hanya berjalan satu arah saja.

Dalam latihan Yoga tidak semua badan mempunya kesamaan, ada yang tubuh yang lentur ada yang tidak. Dengan belajar secara langsung, kita bisa diberitahu sampai mana batas limit gerakan tubuhnya. Sedangkan kalau belajar dari youtube, kalau terlalu dipaksakan bisa berakibat cedera. Maka dari itu, butuh mentor di fase awal memulai yoga.

Profil Komunitas

Untuk bergabung dengan Depok Yoga Community bisa langsung kontak melalui media social mereka https://www.instagram.com/komunitas.deyoco/ Selama pandemi, latihan dilakukan melalui zoom setiap Sabtu mulai pukul 07.00 WIB.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor Indonesia (@skorindonesia)

Komunitas lainnya:

Komunitas Lazio Indonesia Lahir saat Le Aquile Berjaya pada Akhir 1990-an

PRMI Komunitas Penggemar Real Madrid Terbesar di Indonesia.

  • Sumber: Skor.id
  • Tag

    Video

    Komentar

    Terbaru

    Olahraga Lain

    Jumat, 22 Januari 2021

    Jepang Bantah Isu Pembatalan Olimpiade Tokyo, Vaksin Covid-19 Jadi Harapan

    Panitia lokal Olimpiade Tokyo di Jepang menegaskan bahwa persiapan turnamen terus berjalan.

    Olahraga Lain

    Rabu, 20 Januari 2021

    Ketum KONI Pusat Ajak Pemangku Kebijakan Mencari Solusi agar Kompetisi Olahraga Berjalan

    Ketum KONI Pusat, Marciano Norman, bakal mengumpulkan para pemangku kepentingan olahraga di Indonesia.

    Olahraga Lain

    Rabu, 20 Januari 2021

    Jadwal Siaran Langsung Olahraga di TV Hari Ini

    Berikut ini adalah jadwal siaran langsung olahraga di TV untuk hari Rabu (20/1/2021) hingga Rabu dini hari WIB.

    Olahraga Lain

    Jumat, 15 Januari 2021

    6 Pemain Idola Fajar Alfian di Persib Bandung

    Fajar Alfian mengaku mengidolakan Zaenal Arif dan Atep, serta empat pemain Persib Bandung yang lain.

    Olahraga Lain

    Jumat, 15 Januari 2021

    Kerja Sama dengan Skor Indonesia, Genesa Sports Hadirkan Pilihan Unik untuk Komunitas Olahraga

    Kerja sama ini adalah bagian dari misi kedua pihak untuk mengembangkan komunitas olahraga di Indonesia.

    Olahraga Lain

    Jumat, 15 Januari 2021

    Jepang Darurat Covid-19, Atlet Asing Dilarang Datang

    Larangan atlet asing memasuki Jepang akan berlaku hingga 7 Februari 2021.

    Olahraga Lain

    Jumat, 15 Januari 2021

    Lewati Target Realisasi Anggaran Tahun 2020, Menpora RI Dapat Apresiasi Komisi X DPR RI

    Kemenpora berhasil memberikan capaian yang bagus dalam merealisasikan anggaran tahun 2020.

    Olahraga Lain

    Kamis, 14 Januari 2021

    Tips: Menjaga Postur Tubuh dan Posisi Duduk Selama WFH

    Postur tubuh yang salah dapat menyebabkan kelelahan, sakit punggung, kepala, sakit di area tubuh bagian atas, dan pegal di bagian lengan.

    Olahraga Lain

    Rabu, 13 Januari 2021

    Women 10K Kembali Peringati Hari Perempuan International dengan Virtual Run

    Women's 10K virtual run akan kembali meyelenggarakan acara tersebut untuk merayakann Hari Perempuan Internasional pada 8 Maret 2021.

    Olahraga Lain

    Rabu, 13 Januari 2021

    Puan Maharani, Sandiaga Uno, hingga Erick Thohir Dinilai Pantas Duduki Kursi Satu PB PASI

    Enam nama dinilai pantas menduduki kursi satu PB PASI, dalam diskusi “PASI Mencari Figur Ketua Umum di Era Pandemi 2021”

    Terpopuler

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X